备孕喝苏打水的功效是维持酸碱平衡、缓解胃部不适、预防便秘和增强体质，而备孕喝苏打水的风险是诱发碱中毒、缺钙、肾脏损伤等等。苏打水是是公认的养生水，因此越来越多的人选择用苏打水代替饮用水，包括很多备孕的女性也在问喝苏打水有什么作用和功效，其实苏打水并不全是好处，不正确的饮用也是导致一些负面影响的。

备孕喝苏打水的功效

1. 1. 维持酸碱平衡：孕期体内产酸过多，适当喝苏打水是有维持体内酸碱平衡作用的，对于怀孕初期出现的孕吐症状有一定缓解效果。
2. 2. 缓解胃部不适：苏打水为碱性水，能中和胃酸，若备孕期间胃酸分泌过多可以通过适量饮用苏打水来缓解。
3. 3. 预防便秘：备孕期间适量饮用苏打水，可增加粪便含水量，使大便湿软，易于排出，预防便秘的发生。
4. 4. 增强体质：备孕期间女性身体抵抗力较弱，可通过饮用适量苏打水补充身体所需的矿物质，提高身体抵抗力，降低感染出现的风险。

备孕喝苏打水的风险

1. 1. 诱发碱中毒：若备孕期间一次性饮用苏打水过多，可能导致机体出现碱中毒，出现恶心、呕吐等症状。
2. 2. 缺钙：备孕期间大量饮用苏打水可能导致体内钙离子浓度降低，出现缺钙的情况，严重者可出现骨质疏松。
3. 3. 肾脏损伤：若备孕期间大量饮用苏打水，会增加肾脏代谢负担，长期如此可能会导致肾脏功能损伤。

总的来说，备孕期间可以适当饮用苏打水，可以平衡酸碱度，而且也可以起到没有养颜的作用。但如果过度引用，则会适得其反。